Karatay diyetinde ne yenir ne yenmez?
Canan Karatay diyeti proteinler, sağlıklı yağlar ve bazı kompleks karbonhidratlardan oluşan dengeli bir beslenme programıdır. Diyetin temelini ceviz, badem, fındık, fıstık, salatalık, baklagiller, sebzeler, yoğurt, peynir, süt, yumurta, tereyağı, balık ve et gibi sağlıklı besinler oluşturur.
Canan Karatay neleri yasaklıyor?
Karatay diyeti aynı zamanda ülkedeki en popüler karbonhidrat diyetlerinden biridir. Beyaz un, ekmek ve şekerin yanı sıra patates, pirinç, makarna vb. gibi karbonhidrat kaynaklarının tüketimi de kısıtlanmıştır.
Canan Karatay diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir?
Ortalama bir değer alırsak 2 haftada 5 kilo, 1 ayda 7-8 kilo vermek mümkün.
Canan Karatay’da günde kaç öğün yemeliyiz?
Canan Karatay, günde iki öğün yemek yenmesi gerektiğini söyledi. Karatay; sakatattan kebaplara, çiğ köfteden diyet besinlere kadar birçok konuda görüş bildirirken, yemek pişirmede hangi yağların kullanılması gerektiğini, hangi yağların zararlı olduğunu da tek tek sıraladı.
Hangi ekmek sağlıklı Canan Karatay?
Günümüzde hala genetiği bozulmamış buğdayın öncüsü olarak kabul edilmektedir.
Canan Karatay kahvaltıda ne yer?
Karatay, insanların kahvaltıda daha az yemek yerine her gün iki yumurta veya pastırmalı yumurta tüketmeleri gerektiğini belirtiyor. Takviye olarak bir avuç peynir ve bir salata garnitür olarak tüketilebilir. Doyurucu bir kahvaltı, günün diğer öğünlerinden çok daha önemlidir.
Canan Karatay neden ekmek yemeyin diyor?
Dr. Canan Karatay, modern buğday ve cüce buğday olarak adlandırılan buğdayların tüketimiyle hastalıkların arttığını belirterek, modern buğdaydan yapılan ekmeğin tüketilmemesi gerektiğini söyledi.
Karatay kahvaltisi nedir?
Canan Karatay kahvaltıda 2 adet çiğ yumurta, menemen, omlet, mıhlama, pastırma ve yumurta hazırlayabilir. Ama ekmek, börek, simit vs. de yenmemesi gerektiğini, fındık, fıstık, ceviz, badem veya fıstık gibi kuruyemişlerin ince bir çay bardağında içilmesi gerektiğini söylüyor.
Karatay diyetinde hangi ekmek yenir?
Türkiye’nin her yerine siyez buğdayından yapılmış ekmek gönderiyoruz. Prof. Dr. Canan Karatay hocamızın önerdiği siyez ekmeğidir.
Canan Karatay hurma için ne diyor?
İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, “Hurmayla oruç açılmaz. Kutsallığı kutsal sayarak bizi sömürüyorlar” ifadesinin yanlış anlaşıldığını söyledi.
70 kiloyum 1 ayda kaç kilo verilir?
4.
Karatay diyetinde öğün arası kaç saat?
Karatay diyetinde atıştırmalık yoktur. Gün içinde 3 ana öğün yiyin. 4-5 saat ara verip başka bir öğüne geçin. Turşu salatalık en faydalı besinlerden biridir. Özellikle bol sirke ve az tuzla ev yapımı turşu yemek önerilir.
Ceviz ekmek yerine geçer mi?
Prof. Dr. Canan Karatay, ekmeğe alternatif olarak Maraş cevizi, fındık, fıstık ve badem gibi kuruyemişleri öneriyor. Akşam yemeğinde ekmek yemek istiyorsanız bunun yerine peynir-ceviz kombinasyonunu deneyebilirsiniz.
Karatay Bulgura ne diyor?
“Pirinç yemeyin” diyen Canan Karatay, bağırsaklar için bulgur öneriyor. Pirinç mi, bulgur mu yemeli diye merak edenler için işte tüm detaylar… Bulgur ve pirinç, Türk mutfağının vazgeçilmez ürünleri arasında yer alıyor.
Günde tek öğün yiyerek kaç kilo verilir?
Omad diyetiyle ne kadar kilo verebilirsiniz? Herkesin metabolizma hızı farklı olduğundan, tek öğünlük diyetle kilo kaybı herkes için farklı olacaktır. Ancak çalışmalara bakıldığında, OMAD diyetiyle ayda ortalama 5 kg vermek mümkün görünüyor.
Canan Karatay şeker yerine ne yemeli?
Canan Karatay: Şeker en tatlı zehirdir, çocuklara şeker yerine ayran verebilirsiniz. Prof. Dr. Canan Karatay katıldığı bir programda, “Şeker en tatlı zehirdir” dedi.
Canan Karatay neden ekmek yemeyin diyor?
Dr. Canan Karatay, modern buğday ve cüce buğday olarak adlandırılan buğdayların tüketimiyle hastalıkların arttığını belirterek, modern buğdaydan yapılan ekmeğin tüketilmemesi gerektiğini söyledi.
Canan Karatay hurma için ne diyor?
İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, “Hurmayla oruç açılmaz. Kutsallığı kutsal sayarak bizi sömürüyorlar” ifadesinin yanlış anlaşıldığını söyledi.
Karatay diyetinde hangi ekmek yenir?
Türkiye’nin her yerine siyez buğdayından yapılmış ekmek gönderiyoruz. Prof. Dr. Canan Karatay hocamızın önerdiği siyez ekmeğidir.