Squat yaparak kalça büyür mü? (Merdivenlerden inip çıkarsanız, oturur ve ayağa kalkarsanız daha kolay hareket edersiniz) Tamam, sorularınıza geçelim. Çömelmek kalçalarınızı büyütür mü? Zamanla ve yükü artırma prensibiyle yaparsanız büyütür, ancak destekleyici bir egzersizdir ve kalçalar için birincil bir egzersiz değildir. Kalça büyütmek için squat nasıl yapılır? Çömelme: Ayaklarınız omuz genişliğinden biraz daha açık olacak şekilde geniş bir açıyla çömelebilirsiniz. Çömelir, kalçalarınızı geriye iter ve sonra yavaşça kendinizi yukarı kaldırırsınız. Bu kalça bantlarıyla da yapılabilir. Çömelme özellikle gluteus maximus kasını hedef alır. Squat kalçayı dikleştirir mi? Bölgesel veya genel kilo alımınızdan etkilenen alanlardan biri olmasına rağmen, ciddi bir çaba da…
Yorum Bırak