Bir alışkanlık kaç günde bırakılır? Uzmanlara göre bir alışkanlığı bırakmak veya yeni bir alışkanlık edinmek yaklaşık 21 gün sürüyor. (Bu sürenin 18 ila 254 gün arasında değiştiğini bildiren çalışmalar da var ancak ortalama 66 gün.) Alışkanlık neden olur? Çalışmalar, bir davranışın ancak (1) tatmin edici olması, yani bir ihtiyacı karşılaması ve (2) birçok kez tekrarlanması gerektiğinde alışkanlık haline geldiğini göstermiştir (Baymur, 1972). Bu nedenle, bazı davranışlar alışkanlık haline gelmeden önce dikkatlice değerlendirilmelidir. Bir alışkanlık nasıl kazanılır? Düzenli tekrar: Alışkanlıklar tekrarla güçlendirilir. Yeni bir alışkanlık oluşturmak için düzenli tekrar gereklidir. Beynimiz tekrarlanan davranışları otomatikleştirir ve alışkanlıklar oluşturur. Bu nedenle, alışkanlığı belirli…
Yorum Bırak