Göz dinlendirmek uyumak mı? Yılmaz, “Yapılan araştırmalar günde en az 5 saat uykunun gerekli olduğunu gösteriyor. Her gece aynı saatte uyumak gözleri rahatlatıyor, karanlıkta uyumak gözler için daha faydalı” dedi. Göz dinlendirmek ne işe yarar? Düzenli göz dinlendirme egzersizleri yapın: Göz yorgunluğuna neden olmadan göz kaslarınızı güçlendirip gevşeterek göz yorgunluğunu giderebilirsiniz. Uzağa bakmak göze iyi gelir mi? En basit önlem, gözlerimizi ara sıra kırpmak veya hatta 20 saniyeliğine kapatıp ıslanmalarına zaman vermektir. Ayrıca, başımızı kaldırıp ara sıra başka tarafa bakmak göz kaslarımızı gevşetir ve gözlerimizin dinlenmesini sağlar. Uykusuzluk gözü nasıl etkiler? Optik sinirde hasar, yetersiz kan akışı nedeniyle oluşur ve…
Yorum Bırak